Je známo, že magnezium má svoji nezastupitelnou úlohu prakticky ve všech procesech probíhajících v organismu. Podílí se totiž na enzymatických reakcích, které produkují energii v těle. Proto je hořčík důležitý pro svaly a jejich kontrakce, ale také například pro přenos nervových vzruchů. Co to znamená v reálném životě? Pokud vaše tělo nemá dostatečný přísun tohoto důležitého minerálu, začne vás na to upozorňovat a mimo jiných projevů se může stát, že nebudete mít chuť na sex.
c
Jak k vám tělo promlouvá, když má nedostatek hořčíku?
- Rychle se unavíte, máte problémy s koncentrací.
- Často vás bolí hlava.
- V noci máte nekvalitní spánek, divoké sny nebo se hodně potíte.
- Padají vám nadměrně vlasy, lámou se vám nehty, zhoršil se stav vaší pokožky.
- Přepadají vás závratě a ztráta rovnováhy.
- Ráno se budíte unavení i po hodinách spánku.
- Kmitá vám obraz před očima.
- Chytají vás křeče nebo mravenčení nohou.
- Máte časté bušení srdce nebo arytmii spojenou s bolestí hrudníku.
- Zhoršil se stav vašich zubů.
- Pociťujete mrtvení končetin.
- Jste náladoví, podráždění a nemáte chuť na sex.
- Pociťujete změny počasí, je vám střídavě zima i horko.
- Chvějí se vám ruce nebo pociťujete nárazové záchvěvy v obličeji.
Nedostatek magnézia ve vašem těle představuje zvýšené riziko závažných civilizačních chorob, především srdečně-cévních onemocnění, osteoporózy, metabolického syndromu nebo diabetu.
Jak zvýšit příjem hořčíku do organismu?
V současné době odpovídá denní potřeba hořčíku pro dospělého jedince množství 420 mg pro středně těžce pracujícího muže a 320 mg pro ženu.
Nedostatečné množství hořčíku v těle člověka je důsledkem nižšího obsahu tohoto prvku v potravinách, špatné úpravy jídel, nezdravého životního stylu s konzumací velkého množství tuků a cukrů, které zhoršují vstřebání a biologickou dostupnost hořčíku. K jeho deficitu v lidském organismu přispívá také vysoký příjem kofeinu a alkoholu, vysoká stresová zátěž a znečištěné životní prostředí. Ideální je snažit se upravit životní styl, včetně příjmu hodnotných a správně upravených potravin. Mezi ně mimo jiné patří také například minerální vody, banány, ananas, ořechy, datle, luštěniny, mořské řasy, špenát, kukuřice, pohanková mouka a tmavá rýže. Změnit životní styl včetně vynechání stresu ale většinou nejde ze dne na den, proto je vhodné dodat magnézium tělu také v podobě tabletek a doplňků stravy.
c
Dostatečný sexuální apetit – známka duševního i fyzického zdraví
Neberte tento slogan tak doslova! Jsou i jedinci, kteří jsou nemocní, a přesto si sex užívají plnými doušky. Jistě mi ale dáte za pravdu, že pokud jste v psychické nebo fyzické nepohodě, přišli jste vyčerpaní z práce nebo jste měli jinak náročný den, sex není to první, na co myslíte, když dorazíte domů. Paradox ale je, že právě sex vám může nejlépe pomoci v uvolnění a dobití energie. Pokud jste nadměrně unavení, po příchodu domů si dejte osvěžující sprchu, dopřejte si dostatek tekutin v podobě minerálky nebo fresh džusu a zobněte si jednu tabletku magnézia. Příjemně se uvolněte a udělejte si intimní chvilku, která upevní vaši duševní rovnováhu. Ženy mohou použít některou z oblíbených pomůcek z řad vibračních vajíček, muži mohou použít masturbátor, umělou vagínu nebo jinou pomůcku, která potěší jejich sexuální touhu. Nic nevzruší partnera víc, než když najde partnerku roztouženou a vlhkou, připravenou na sex s ním. Pánové, vy ale u masturbace dejte pozor, ať to nepřeženete a místo vzrušení a příjemného naladění na příchod partnerky, se nevyčerpáte a pak unavení neodpadnete dříve, než byste chtěli.
c
Udržujte ve svém těle rovnováhu důležitých minerálů i vitaminů, jezte zdravě a dopřejte si dostatek pohybu na čerstvém vzduchu. Když to proložíte ještě častým sexem, který vám zpříjemní den a pozitivně vás naladí, bude váš život dokonale okořeněn. Poslouchejte své tělo a ono vám samo řekne, co potřebuje!
c
.
