Objetí má prokazatelně pozitivní vliv na duševní zdraví. A právě proto se již několik let, vždy první sobotu v červenci, slaví Mezinárodní den objetí zdarma. Skvělá zpráva! I vy nastavte svoji náruč, dočkáte se několika působivých benefitů!
Den objetí zdarma se slaví již od roku 2004, a to první sobotu v červenci. V angličtině je známý pod názvem Free Hugs. Tento den vznikl zcela spontánně a pochopitelně se k němu pojí zajímavá historka.
Jak Mezinárodní den objetí zdarma vznikl?
Jistý Juan Mann po příletu na letišti v Sydney pozoroval, jak se lidé po příletu objímají se svými blízkými. Jenže jeho neměl kdo obejmout. Proto na kus kartonu napsal „Free Hugs“ (objetí zdarma), což u kolemjdoucích vyvolalo spontánní objetí i velmi pozitivní reakce. Juan Hann možná netušil, že se uvedený den zapíše do kalendáře, nicméně vědci tenhle nápad hojně chválí. Proč byste i vy (nejen) o víkendu měli nastavit svou náruč? Benefity objetí si zamilujete!
Objetí krotí stres
Objetí v těle vyvolává produkci oxytocinu, kterému se přezdívá hormon štěstí a lásky. Podle některých názorů má právě on potenciál ovlivňovat i naše fyzické zdraví. Krotí stres, úzkost a deprese. Zkrátka a dobře, objetí ve správnou chvíli má značný význam, je užitečné pro zklidnění myšlenek a jedincům i davům pomáhá cítit se méně osaměle.
Chrání před nemocí
Je zdarma a dostupné! Ve studii na více než 400 dospělých vědci zjistili, že objímání může snížit riziko nemoci. Ukázalo se totiž, že účastníci s větším systémem podpory, zklidnění a útěchy byli méně náchylní k onemocnění. A ti, kteří přece jen onemocněli, hlásili méně závažné příznaky.
Zlepšuje zdraví srdce
Objímání je rovněž dobré pro zdraví vašeho srdce! V další odborné práci badatelé rozdělili skupinu asi 200 dospělých do dvou skupin. Jedna skupina měla romantické partnery, kteří se drželi za ruce po dobu 10 minut, poté následovalo 20sekundové objetí. Druhá skupina si taktéž přivedla svůj protějšek, ale v porovnání s ostatními seděla v tichosti 10 minut a 20 sekund. Závěr? Lidé v první skupině vykazovali větší snížení hladiny krevního tlaku a srdeční frekvence než ve druhé skupině.
Redukuje pocit strachu
Vědci také poukázali na to, že dotyk může snížit úzkost u lidí s nízkým sebevědomím. Dotek zabraňuje izolaci a snižuje obavy o samotnou existenci. Aspoň tak to tvrdí odborníci.
Ulevuje od bolesti
Výzkum naznačuje sílu objetí, které ulevuje od bolesti. V jedné studii měli pacienti s fibromyalgií (jeden z projevů mimokloubního revmatismu) šest terapeutických dotykových ošetření. Každé ošetření zahrnovalo lehký dotek na kůži. Účastníci díky tomu zaznamenali zvýšení kvality života a snížení bolesti. Zřejmě náhoda, že?
Zdroje: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, psychologicalscience.org
Foto: Freepik
