Za prvé, Ben-wa kuličky nedělají nic samy o sobě. Pokud je vložíte do vagíny a budete se zatajeným dechem čekat na nějaký magický okamžik, budete čekat marně. Kuličky nevibrují, ani se samy o sobě nijak nepohybují. Přesto vám pomohou s posílením svalů pánevního dna, nečekejte však zázrak do druhého dne, jako každé posilování i toto je spíše běh na dlouhou trať.
Pro koho jsou tyto kuličky určeny?
A jak se kuličky používají?
Speciální tip: Až zvládnete posilovací kuličky bez problémů udržet v těle, pusťte se do cvičení pro pokročilé a vyběhněte 3krát nebo raději 4krát schody. Nejenže posílíte svaly pánevního dna, ale také si pěkně vyrýsujete nohy.
Po přirozeném porodu zkuste cvičení pro začátečníky: Po porodu může být problémem svaly i pouze zatnout. Začněte tím, že svaly na 4 sekundy zatnete a na 4 sekundy povolíte, sérii opakujte 10 krát, 3 krát denně. Každým dnem uvidíte i ucítíte zlepšení. Za pár týdnů zvládnete s kuličkami přejít místnost či udržet kuličky během práce v domácnosti a postupně se dopracujete například i k tomu, že si s kuličkami půjdete třeba zaběhat! Po tréninku si zasloužíte i trochu toho potěšení, tak zkuste mít kuličky zavedené během hovění si v houpacím křesle a užijte si ten relax.
