Kolik sexu je tak akorát? Dobrá otázka. Zatímco o horní hranici se dá vesele diskutovat, věřte, že pokud je ho nedostatek, sice v klidu přežijete, ale rozhodně nebudete v pohodě. Tyhle známky sexuální frustrace se zamaskovat nedají!
Žádný strach, jinde tráva není zelenější! Studie z roku 2017 publikovaná v odborném časopise Archives of Sexual Behaviour, která se zaměřila na sexuální návyky něco málo přes 26 000 lidí, odhalila, že průměrný dospělý má sex 54krát ročně, tedy v průměru asi jednou týdně. Dobrou zprávou je, že se to netýká jen single jedinců, ale i manželských dvojic, jež za svobodnými nikterak nezaostávají a tím se udržují v kondici.
Kdo se víc miluje, je na tom líp
Pravidelný sex může mít určité zdravotní přínosy, včetně zlepšení funkce imunitního systému, snížení krevního tlaku, redukce hladiny stresu a menšího rizika kardiovaskulárních příhod. Z výhod přitom těží obě pohlaví.
Důkazy naznačují, že muži, kteří ejakulují alespoň 21krát za měsíc, mají nižší riziko rakoviny prostaty – ve srovnání s těmi, jež stříkají pouze 4krát za měsíc. U žen zase sexuální aktivita posiluje svaly pánevního dna, které podporují močový měchýř, posilují funkci močového měchýře a tím omezují inkontinenci. Na druhou stranu platí, že nedostatek sexu škodí.
První náznak sexuální frustrace? Mizerná nálada!
Jelikož se při pohlavním styku a masturbaci uvolňují hormony, především endorfiny způsobující dočasné zvýšení nálady, je jasné, že ten, kdo drží (nedobrovolný) celibát, bývá především nervózní a roztěkaný. Zároveň přichází o slastnou euforii po milostném aktu. Tu má na svědomí koktejl serotoninu, oxytocinu a dopaminu.
Neurovědci podotýkají, že pokud nemáte sex, můžete zaznamenat i mozkovou mlhu (malátnost, otupělost a neschopnost se soustředit), nárůst krevního tlaku, ztenčení vaginální tkáně a náchylnosti ke krvácení během sexu, ochabnutí pánevního dna, narušení spánkových vzorců, nechutenství, únavu i pokles libida. Ve skutečnosti malá studie z roku 2014, kterou publikoval odborný časopis The Canadian Journal of Human Sexuality, potvrdila, že čím víc sexu máte, tím víc po něm toužíte. Jen blázen by se o tyhle benefity chtěl připravit!
Sex jako životabudič
Chcete-li být šťastnější a zdravější, milujte se tak často, jak to jen půjde, sex si klidně i plánujte, používejte vibrátory na klitoris, vakuové pumpy a masážní hlavice, které vás spolehlivě udělají. Masturbace totiž má podobné účinky jako párové hrátky, zbaví vás přetlaku a je tááák báječná!
